באופן כללי, כרית קשה יותר טובה לבריאות האדם, אך כרית קשה יותר הופכת את משטח המגע מכרית לכרית קטן מדי, והלחץ המקומי גדול מדי, גורם לאנשים להרגיש לא בנוח, וזה עלול לגרום ללחץ מוגזם על העצבים המקומיים . גדול, הגורם לקהות או כאבים בראש, בצוואר, בגב, בזרועות, בידיים וכו 'למחרת בבוקר; קשה לשמור על גובה הכרית מכריות רכות מדי, מכיוון שהאזור הגדול של דחיסת הקרקפת רך מדי, שאינו מסייע למחזור הדם בו זמנית, יש גם בעיה של יכולת נשימה לקויה, שאינה יכולה להבטיח נשימה מספקת בזמן שינה, וייתכנו גם סכנות בטיחות נסתרות. לכן, קשיות הכרית צריכה להיות מתונה, וגובה הכרית שונה בתנוחות שינה שונות. יש לציין כי גובה הכרית הוא 15-20 ס"מ כששוכבים על הגב ושוכבים על הצד. לבריאות עמוד השדרה הצווארי, אנא בחרו בכרית באופן רציונלי.
התקן לבחינה עצמית הפשוטה לשפוט האם לשנות את הכרית:
1. בהיעדר מחלות גופניות אחרות, קהות הצוואר עולה לעיתים קרובות לאחר עליית הבוקר.
2. הכרית איבדה מגמישותה וצריך לטפח אותה זמן מה לפני שהיא תוכל לשחזר גמישות מסוימת.
3. לאחר שהתאמת סוף סוף את הכרית, היא חזרה במהירות לדירה.
4. לכריות יש אגרומציה ואי-אחידות, ולמילוי יש ריח של לחות.
כמה זמן השימוש בכרית מתאים להחלפה: ישנם אנשים רבים המחליפים את הכרית רק כל ארבע שנים. למעשה, יש להחליף את הכרית כל 1-3 שנים.
